【佑安•二十四节气健康说】小雪时节，佑安医者给您送上养生小妙招
二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象、物候的变化，在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供科学依据。根据中医理论，人与自然界是天人相应，形神合一的整体。二十四节气养生是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神，调饮食，练形体达到
养生
今日小雪！和《浪漫冬节气》一起赏雪景、话养生
小雪至，冬始俏！雪花飘落、寒潮来袭，健康过冬，养生不能停！主持人姚雪松、齐奇，邀请北京中医药大学马淑然和胡雁宾教授，以及特级厨师范玖炘，跟您聊聊冬日如何抵御严寒巧养生！
小雪节气话养生
起居宜早睡晚起 冬季自然界万物活动趋向休止，进入冬眠状态，日常起居应该注重早睡晚起，不要轻易地扰动阳气，最佳的起床时间就是太阳出来后，此时地面的寒气被驱散，可以防止寒邪伤阳气。
第九届中国（昆明）国际大健康博会启幕，聚焦养生养老产业发展
中国发展网讯2024年11月22 - 24日，昆明滇池国际会展中心成为了大健康产业瞩目的焦点，第九届中国（昆明）国际大健康暨养生养老产业博览会在此盛大启幕。本次博览会以“养生养老彩云南，健康生活目的地”为主题，在云南省民政厅、云南省老龄办以及中国老龄产业协会的
第九届中国(昆明)国际大健康博会隆重启幕，聚焦养生养老产业发展
中国发展网讯2024年11月22 - 24日，昆明滇池国际会展中心成为了大健康产业瞩目的焦点，第九届中国(昆明)国际大健康暨养生养老产业博览会在此盛大启幕。本次博览会以“养生养老彩云南，健康生活目的地”为主题，在云南省民政厅、云南省老龄办以及中国老龄产业协会的
老年养生局中“专家”频现 陷阱重重切勿轻信
在这个信息如潮涌动的时代，一些不法分子将贪婪的目光投向了老年人群体，利用他们对养生的强烈需求，精心布置了一个又一个“养生局”陷阱。这些骗子通过伪造“专家”身份，在短视频平台和私域直播间内大肆宣讲所谓的养生知识，随后以微不足道的小恩小惠为诱饵，诱导老年人加入他们
小雪：防寒防感冒、调节情绪、缓解酸痛，中医给出 3 大养生原则
小雪是冬季的第二个节气，今年时间在11 月 22 日左右。这一节气的到来，意味着气候将更加寒冷干燥，甚至会有零星降雪。虽然台湾位处亚热带地区，平地几乎不会降雪，但小雪期间仍能感受到明显的气温转凉与湿冷的锋面影响。那么，在这一时节，养生需要注意哪些方面呢？
人参美食：味蕾上的养生瑰宝
人参，在中医药宝库中占据着极为尊崇的地位，自古以来便被视作滋补养生的瑰宝。当这一珍贵的食材融入美食的世界，一场独特的味蕾养生之旅就此开启。从炖汤的醇厚到煮粥的绵香，人参与各类食材巧妙搭配，不仅为菜肴增添了别样的风味层次，更在不知不觉间将养生理念融入每一餐食。于
今日小雪，掌握这些养生小妙招，让你温暖过冬不惧寒！
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
尚康智多功能料理机，温暖小雪养生必备
清内火 小雪后天气寒冷干燥，人们避寒就温，多食用火锅等温热食物，增加衣物，使得体内热气蕴结，形成“内火”，也就是我们常说的“上火”，出现口腔溃疡、口干舌燥、面部长痘等症状。因此小雪节气要少吃辛辣食物，多补充水分，防止“内火”产生。此外，“苦”味食物是“火”的天
小雪节气，这些养生妙招你一定要知道！
·可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水之后泡脚，让身体经脉温通起来；
南瓜不只是养脾胃，冬季吃它好处多多，搭配对了养生效果翻倍！
冬天一到，咱们就想着怎么吃才能既暖和身子，又滋补身体。南瓜，这个看似平平无奇的食物，其实是个冬季养生的宝藏呢！它不仅对脾胃好，还有一堆你意想不到的好处。今天，咱们就来聊聊南瓜的神奇之处，还有怎么搭配着吃，能让养生效果更上一层楼，保证全家老少都吃得开心又健康！
世间最好的养生是“沾花惹草”，玩盆景
花草不仅装点了我们的生活空间，更以一种几乎可以触及的方式美化了我们的心灵。一盆盆翠绿的植物，一朵朵娇艳的花朵，它们静静地生长，无声地绽放，却能带给人们无尽的喜悦和宁静。
一起组个养生局，小雪节气养生妙招一定要知道！
每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感；按摩穴位，促进血液循环；可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水之后泡脚，让身体经脉温通起来；吃温养气血的食物，如羊肉、桂圆、红枣、党参等。
艾草全身皆为宝：超实用养生做法大揭秘，益处多多超简单
艾草，这种在我国大地上广泛生长的植物，自古以来就与人们的健康和生活紧密相连。它不仅承载着丰富的文化内涵，更是实实在在的养生佳品，全身皆可入药入食，其养生做法丰富多样，且简便易行，能为我们带来诸多益处。
一起组个养生局 小雪节气养生妙招一定要知道！
每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感； 按摩穴位，促进血液循环； 可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水之后泡脚，让身体经脉温通起来； 吃温养气血的食物，如羊肉、桂圆、红枣、党参等。
小雪节气来临，大家如何养生？四位专家划重点
11月21日，国家卫健委邀请到北京协和医院主任医师丁荣晶、中国疾控中心研究员常昭瑞、广东省中医院主任医师杨志敏、北京儿童医院主任医师王荃四名专家，围绕小雪时节的健康养生知识召开新闻发布会。
直播预告丨《健康科普大讲堂》第二期：冬季养生
为大力弘扬中医药文化，广泛宣传健康养生知识，树立“未病先防、既病防变”的健康理念，提高大众健康素养，由德州市卫生健康委、德州市科学技术协会主办，德州市医学会、大众网德州频道承办的网络直播科普栏目《健康科普大讲堂》正式开播。本期栏目，我们邀请到山东省名中医药专家
干瘪拉垮，这7个“养生达人”把“无效养生”的病态，暴露无疑
更绝的是她吃这些保健品的架势，就跟喝水似的，一口气能把五种保健品全塞进肚子里，连口气都不带喘的。这操作看得人直冒冷汗，就连她的好朋友们都看不下去了。
早起喝枸杞茶不养生？医生建议：年纪大了，晨起做好这3件事！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。